Objectifs :
Nutrition et Detox de Sucre

Talentueuse et passionnée, Charlotte sait de quoi elle parle lorsqu’il s’agit de nutrition.


Grâce à ses conseils, son accompagnement au quotidien, et sa bonne humeur, j’ai pu réaliser l’impensable - une detox de sucre, et perdre 6kg en seulement 8 semaines ! Sa méthode est tout à fait unique, j'ai appris à écouter mon corps, chose que je n avais jamais fait auparavant, ce fut une vraie découverte et la clé du succès pour la suite.

Je continue de suivre ses best practices au quotidien. Merci encore Charlotte. 

Frankie S. 38ans

Maman, d'une petite fille de 7 mois, je rencontrais des problèmes de sommeils et avait envie de perdre mes kilos de grossesse. J'ai d'abord commencé par un "régime classique " qui a fonctionné au début mais qui avait ses limites. Je me suis rendue compte que mon problème était le sucre..

C'est alors que j'ai rencontré Charlotte qui m'a expliqué Sa technique de Detox de sucre. Les informations qu'elle m'a alors données à propos des effets du sucre sur le corps m'ont fait réalisé qu'il était urgent pour moi de sauter le pas.

J'ai donc commencé ce programme de Detox de Sucre qui dure 2 mois, petit à petit, au fur et à mesure et grâce aux connaissances et à la bienveillance de Charlotte, j'ai pu me libérer de ce que je pourrais appeler une réelle addiction. La technique est douce et basée sur l'écoute de son corps. Je me suis alors rendue compte que mes envies étaient liées à certaines émotions.. J'ai appris à m'écouter vraiment.

La Troisième semaine, lorsque la detox commence, cela a été un peu compliqué pour moi.. Maux de tête, humeur fluctuante etc... Mais j'ai rapidement commencé à mieux dormir, à me sentir plus légère même si cela ne se voyait pas forcément sur la balance. Ma peau était de plus en plus jolie, et ma digestion plus facile aussi..

Grâce au la présence et à l'accompagnement de Charlotte, j'ai réussi à perdre 8 kilos, je suis même plus mince qu'avant ma grossesse..

Je recommande Charlotte à toutes les femmes qui souhaitent perdre du poids mais aussi qui souhaitent en apprendre plus sur elle-mêmes.

Nina Q. 28ans

Objectifs :
Nutrition et Découverte de ses intolérances

J'avais d'énormes soucis de digestion.. des maux de ventres, ballonnements etc.. J'étais fatiguée alors que dormais beaucoup, je ne comprenais pas pourquoi.. Je suis allée plusieurs fois chez le médecin et à l'hôpital, les médecins me disaient que tout allait bien.. et ne comprenaient pas d'où venait le problème. 

C'est alors que Charlotte m'a parlé de sa technique de découverte de ses intolérances.

J'ai alors commencé avec son programme et nous nous sommes rendus compte que j'étais intolérante au Gluten. J'ai donc arrêté le gluten et là ma vie a changée! Plus de maux de ventres, de maux de têtes ou de ballonnements, une digestion super fluide et ma peau est plus belle! Je dors mieux, je me sens en forme et même de meilleur humeur..

Bref, merci Charlotte! Je recommande cette technique à tout le monde!

Paloma M. 25ans

Il y a 6 mois je pesais 68 kg pour 1m63 et je n étais pas bien dans ma peau. Plus rien ne m'allait dans ma garde robe et j avais pris 2 tailles par rapport à mon poids de il y a 2 ans. Déprimant !!!
La plupart du temps, j' étais ballonnée, j'avais mal au ventre, avec douleurs diverses et diffuses, rien d alarmant mais tout était pénible ... et je n avais pas la motivation suffisante pour faire un régime. 


J ai eu la chance de rencontrer Charlotte, qui elle par sa détermination a sû me faire poser les bonnes questions.
Grâce à sa méthode, nous nous sommes aperçues que j étais allergique au gluten. 
J'ai donc commencé par remplacer le pain par des biscottes sans gluten. Puis j'ai progressivement supprimé de mon alimentation les pâtes, les tartes et les gâteaux pour les remplacer par des fruits, des légumes, des graines etc.... toute une diversité de nouvelles saveurs que je ne connaissais pas..


Charlotte m a donnée une marche à suivre très claire. Elle a été très présente et très disponible. Elle m'a guidée et grâce à elle, à son enthousiasme et à sa ténacité j ai perdu 15 kg !!! Je suis maintenant stabilisée.
Je lui en suis très reconnaissante car je me sens bien à nouveau. Et  je ressens surtout et enfin une harmonie entre mon corps et mon esprit.
Merci à toi Charlotte, je reviendrais vers toi pour établir d autres programmes! 

Sophie D. 53ans

Objectifs :
Reconnection, Gestion du Stress et Nutrition 

J’ai fait appel à Charlotte lorsque j’étais perdue, je ne savais plus par ou (re)commencer au niveau de mon travail, de mon stress permanent et de mon addiction aux mauvais sucres.

J’avais besoin d’un coup de pied aux fesses pour retrouver ma motivation.

Je peux dire MERCI à Charlotte car elle a été d’une bienveillance et d’une gentillesse immense à mon égard. 

J’ai pu parler librement de toutes mes inquiétudes sans jamais être jugée.

Elle a su poser les bonnes questions et a parfaitement adapté le coaching à ma personnalité et mes demandes avec des challenges entre chaque séance.

Ce fut une merveilleuse réussite ! 

Quand Charlotte explique quelque chose tout est clair et tout devient évident, j'ai pris conscience des changements à effectuer.

Je prends désormais soin de moi et je SAIS comment faire. J’ai repris confiance en moi, je ne suis plus aussi dure avec moi-même, j’ai appris à me remercier.

Charlotte a été présente dans une période plus que difficile mais j'ai appris grâce aux livres que j’ai dû lire entre les séances, à ses conseils et aux changements que j’ai effectué qu’il y a toujours du bon à tirer, peu importe la situation. 

Je fais des activités que je ne pensais pas faire un jour comme le Yoga, la méditation, la gratitude et la respiration et j’en tire aujourd’hui tous les bénéfices. Je suis aussi plus positive.

Je m’accepte aujourd’hui telle que je suis sans culpabiliser et j’ai fait le tri nécessaire dans ma vie pour ne garder que le meilleur. Et humainement, j'ai tant appris! Je sais aujourd’hui ce qui me fait du bien et ce dont j’ai besoin.

 

Un grand merci à Charlotte pour son écoute et sa grande ouverture d’esprit. J’ai eu le coup de pied aux fesses dont j’avais besoin et avec douceur ! 

Helena G. 30ans

Je connais Charlotte depuis quelques années et j’ai toujours apprécié sa belle énergie ; je me suis vite rendue compte qu’elle était une belle personne et que c’était une de ces rencontres spéciales que l’on fait parfois.

 

Lorsqu’elle m’a annoncée qu’elle se lançait dans une reconversion dans le domaine du Bien-être, je lui ai dit que lorsqu’elle serait prête, je ferai sûrement appel à elle pour qu’elle m’apprenne quelques choses.

J’ai un peu attendu, mais c’est enfin chose faite! J’ai 47 ans, 1 mari, 2 grands fils, un boulot prenant et en début d’année, je me suis rendue compte que j’éparpillai toute mon énergie à essayer de tout mener de front et que j’étais épuisée.

 

J’ai pris conscience qu’il fallait que je commence à prendre aussi soin de moi: j’ai commencé le yoga et me suis attelée à essayer de perdre mes quelques kilos en trop.

J’ai contacté ensuite Charlotte et j’ai adoré son approche. C’est vraiment une méthode globale, qui va de l’alimentation à l’estime de soi, en passant notamment par la gestion du stress et de mon énervement perpétuel.

 

Charlotte a été disponible et à l’écoute avec toujours une réponse claire à mes questions. Ce n’est pas une méthode miracle, c’est une vraie remise en question de toutes nos –mauvaises- habitudes et je me suis sentie mieux assez vite.

J’ai atteint mon objectif de poids, harmonisé ma relation avec mon ado, je suis maintenant capable de prendre du temps pour moi et je me sens beaucoup mieux dans ma peau.

 

Un grand merci à toi, Charlotte, pour ton aide : je suis fière de nous !

Marie M. 47ans

Ma rencontre avec Charlotte a été au début une simple production du hasard. Pour sa profession, elle devait faire appel à la mienne, travailler ensemble une fois et puis basta; en aucun cas je n'avais prévu de faire appel à ce que l'on appelle un "coach de vie".


Mais Charlotte a quelque chose d'unique et d'inexplicable: elle a le don de vous ouvrir avec douceur, sans que personne ne l'exige. Avec elle, on se sent libre. Libre de parler, d'écouter, de se livrer, de se confesser, de s'avouer, de s'autoriser... Libre de dire à haute voix ce que l'on pense en soi et qui n'est habituellement jamais plus audible que cette petite voix intérieure. Charlotte nous permet de nous écouter nous même, d'apprendre à le faire en toutes circonstances et de suivre notre instinct.


Je n'avais jamais fait appel à une aide extérieure et n'en ressentais pas un besoin précis mais lorsque Charlotte m'a décrit son travail je me suis dit qu'il était temps pour moi de concrétiser le souhait que j'avais de travailler sur ces choses là. Plusieurs axes étaient à exploiter : principalement le travail et le régime alimentaire, puis les autres problématiques gravitationnelles telles que la confiance en soi, les rêves, le sentiment de réussite personnelle, la gestion du stress...


Ce que j'ai trouvé formidable c'est cet accompagnement complet, autant dans le concret professionnel tel que l'organisation d'un planning que les séances de méditation personnalisées. Grâce à Charlotte, moi qui me sentais dépassée par ma charge de travail je sais à présent l'organiser pour pouvoir continuer à profiter, moi qui me sentais grasse et fatiguée j'ai depuis perdu 5 kg (chose que je n'avais jamais réussi auparavant et je ne les reprends pas car elle a su me faire adopter les bons réflexes de nutrition, et Dieu sait à quel point je suis une gourmande) et j'ai pu rebooster ma confiance et me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête.

C'est un travail qui n'est pas encore terminé, qui se fait sur toute une vie, mais Charlotte nous guide et nous donne les outils indispensables et qui nous aideront tout au long à assurer pour nous et pour les autres.
Moi qui me sentais comme une âme errante, aujourd'hui je suis pleine de vie et pleinement moi. 
Merci Charlotte ❤️​

Natacha L. 29ans

Charlotte m'a coachée à un moment où j'étais un peu perdue, où je ne savais plus ce que je voulais et dans quel ordre, et où je devenais paralysée de ne plus savoir comment m'y prendre, comment agir. 

 

Avec une méthode très rationnelle et pragmatique, elle m'a fait formuler mes désirs profonds mais aussi plus immédiats et urgents et m'a aidée à les prioriser selon un calendrier d'objectifs atteignables et réalistes. 

Le premier effet a été de me rassurer, car en priorisant, en faisant le tri, en clarifiant le plus important, et en jalonnant avec des étapes réalistes, j'ai pu reprendre les choses en main, et j'ai repris le contrôle sur le bouillonnement et le flou intérieur qui m'agitaient à ce moment là. J'ai ainsi réalisé, au fur et à mesure, que c'était possible d'y arriver. 

 

Après une première phase état des lieux/constat/objectifs, l'accompagnement a duré plusieurs mois, avec des étapes et des bilans intermédiaires, des exercices, et les clés à chaque fois pour y parvenir, quitte à revoir les ambitions à la baisse dans un premier temps lorsqu'on sentait que c'était trop tout de suite, pour y arriver finalement.

L'accompagnement  de Charlotte a été extrêmement complet et m'a permis de me retrouver tant physiquement que sur le plan psychique, et même spirituel, en comprenant comment être en accord  avec moi-même dans mes prises de décisions, dans mon mode de vie, en me permettant d´arriver à m'écouter et à me rapprocher de mon intériorité, pour être plus vraie et donc plus heureuse. 

Son coaching s'est porté sur les sujets qui me préoccupaient le plus à ce moment là, à savoir mon avenir professionnel, mais aussi sur des doutes et questionnements très personnels, intérieurs. J'ai réussi à y voir plus clair tout en douceur, elle m'a prodigué des conseils et méthodes pour être mieux dans mon corps aussi, en mangeant mieux, en définissant quelles activités physiques me conviennent, en respectant mon rythme propre, ma santé, en étant de manière générale  mieux intérieurement et extérieurement. 

 

J'ai depuis, et  grâce aux fruits de cet accompagnement, trouvé un travail que j'adore, qui me passionne, j'ai un rythme qui est en accord avec moi même, avec ma physiologie, avec mon corps, et je suis globalement heureuse, car je sais ce que je veux, ce que je ne veux pas, et je suis rassurée quant à mes capacités à parvenir aux objectifs que je me fixe. 

 

Il y a une tranquillité et un dynamisme qui se conjuguent parfaitement chez Charlotte, et qui permettent donc, en donnant pleinement confiance et en retrouvant sa confiance intérieure, d'être serein et efficace dans son parcours. 

Marie C. 32ans

Charlotte est une Health Coach aux méthodes novatrices par son approche holistique et globale du bien-être et du développement personnel.

Elle nous permet de prendre conscience des causes profondes qui peuvent expliquer un sentiment de décalage entre ce dont nous rêvons et la réalité de notre quotidien.

Au-delà de ses outils et de sa personnalité, c'est aussi son parcours qui est inspirant et qui montre à chacun que changer de voie et remettre en question les choix qui ont pu avoir un sens mais qui n'en ont plus est possible à tout âge et quelque soit notre situation. Elle est une preuve par l'exemple que faire le choix d'aller vers son épanouissement profond est indispensable, et que la seule barrière pour aller vers son bonheur est la peur de bousculer l'ordre établi dans nos vies. Et pourtant, c'est dans cette direction que chacun se trouvera réellement. 

Sandra R. 30ans

Charlotte est une personne forte et attentive avec une âme sensible. C'est avec joie qu'elle m'a accompagnée sur le chemin d'un bien-être à la fois physique et mental.

Je suis reconnaissante pour son travail et sa réelle bienveillance. 

Je la recommande comme coach à n'importe qui souhaitant améliorer sa perception de la vie et de soi-même.

Estelle P. 24ans

Jeune maman de quelques mois, j'étais un peu paumée : à la fois dans un corps que je ne reconnaissais plus et qui me rappelait mes vieux complexes d'adolescente, et dans ma tête, abasourdie par tous les récents évènements et changements ainsi que la mission de Maman.

 

Coté nutrition; après avoir adopté la chrono-nutrition il y a quelques années déjà  je ne m'y retrouvais plus par rapport à mes envies alimentaires et tous les discours que l'on entend, contradictoires.  J'ai déconstruit les mauvais reflexes que j'avais pris depuis de longues années et j'ai perdu du poids doucement mais sereinement. - 8 kg , et ça ne fait que commencer, car c'est davantage un retour à l'équilibre qu'un programme minceur.  Et au delà du poids, il y a moins de fatigue liée à des digestions trop difficiles ou trop rapides, un meilleur sommeil, une plus belle peau etc etc...

 

Charlotte a une approche globale et aborde chaque pan de notre vie ( que l'on a envie d'aborder) car tout est imbriqué, et que c'est en réglant parfois un pan qui pose problème qu'on règle aussi les autres. Extrêmement bienveillante, elle apporte une vue extérieure et neutre qui permet d'y voir plus clair, et rapidement . Cela semble tout de suite plus facile !

 

Bien loin de nous refourguer une recette miracle commune à tout le monde, on sent que sa démarche est personnalisée et qu'elle nous pousse à trouver nos propres réponses et solutions.

Margot L. 30ans

J’ai eu la chance de rencontrer Charlotte à un moment critique de ma vie.. Je prenais du poids, j’avais une grosse addiction au sucre, j’étais au chômage et je ne savais plus quoi faire, et mes relations semblaient plutôt me tirer vers le bas que le contraire.. Je perdais confiance et ne savais plus par quel bout rattraper les choses.. Bref j’étais perdue..

Charlotte a su à ce moment précis non seulement m’aider à retrouver du sens, prendre de la hauteur, mais m’a surtout fait comprendre que tout est lié.. Des bonnes habitudes alimentaires permettent de retrouver de l’énergie, ce qui dans mon cas était plus que nécessaire pour savoir ce que je voulais faire professionnellement, faire du tri dans mon entourage, et reprendre des bonnes habitudes.. 

Charlotte est à la fois une excellente oreille, mais aussi quelqu’un de très professionnel qui sait comment attaquer les sujets et mettre en place des bonnes habitudes sans tout bouleverser pour que cela ait un réel effet dans le temps..

J’ai énormément appris et ai aussi perdu 8 kilos (ce qui me semblait impossible, moi l’accro aux bonbons et aux crêpes au Nutella).. je me sens enfin sécurisée avec mon rapport à la nourriture: je sais ce qui est bon pour moi et ce qui ne l’est pas.. J’ai aussi enfin trouvé un travail qui me plait et ai repris le sport (cause perdue à un moment). Je pense enfin avoir trouvé un peu de cette joie intérieur dont on entend beaucoup parler..

Donc Charlotte, un immense merci pour ta patience, ta gentillesse, ton humour et ton professionnalisme..

Caroline M. 34ans

J’ai croisé Charlotte totalement par hasard dans le cadre de mon travail.

A l’époque, je savais déjà que j’étais Addict au sucre mais en aucun cas je ne pouvais imaginer réussir à me sevrer. J’ai écouté son parcours, son changement de vie et j’ai été convaincue. 

J’avais vraiment du mal à me dire que j’allais y arriver mais en même temps j’avais confiance en elle donc je me suis laissée guider.

J’ai eu raison! J'ai rompu mon addiction au sucre. Je vais nettement mieux et pas uniquement au niveau de l’alimentation: grâce à Charlotte j’ai gagné en sérénité. Cela est totalement lié à sa méthode de Coaching qui est 360.

Le point de départ peut être le sucre, toutefois Charlotte va plus loin! Comment? Grâce à sa méthode d’accompagnement qui est basée sur l’écoute, la disponibilité, la transparence, la bienveillance, la connaissance, l’optimisme et la bonne humeur : Cocktail Molotov! Réussite assurée!

Charlotte, Merci infiniment pour toutes ces découvertes me concernant! C’est Juste énorme !

@ tous: laisser vous guider! Le mieux- être est assuré!

Marie Charlotte T. 33ans

Suite à une rupture douloureuse, je m’étais repliée sur moi et j’avais beaucoup de mal à reprendre le cours de ma vie de manière sereine.

 

Charlotte m’a aidée à reprendre ma vie en main. Grâce à nos échanges et aux outils qu’elle m’a proposés, j’ai compris que j’avais les ressources nécessaires pour rebondir. Elle m’a également donné envie de faire du yoga, activité que j’ai adoptée et que me nourrit !

 

Charlotte est à l’image de son coaching : à l’écoute, naturelle et pleine de vie ! 
Un grand merci à celle qui m’a permis, pas à pas, de retrouver ma joie intérieure.

Hortense P. 28ans

J’ai rencontré Charlotte pendant un week-end de stage intensif de yoga. Et je dois dire que nous avons tout de suite accroché ! :de grands moments de rigolades et des souvenirs inoubliables (tout en travaillant sérieusement bien sûr !).

A la fin du we, avant de se quitter pour rejoindre nos vies respectives, on se parle de nous. Charlotte m’explique qu’elle est Health Coach et par quel parcours (passionnant !) elle en est arrivée là. Je lui dis que je suis chef d’entreprise (je dirige un supermarché), que je n’en peux plus (envie de tout quitter) et que je suis perdue et en pleine remise en question. Charlotte me dit alors « Ecoute, je peux t’aider surtout que ta situation je l’ai vécue. Je suis là pour toi, dès que tu es PRETE tu m’appelles. »

Nous avons gardé contact régulièrement. Et un jour, environ une année plus tard, j’ai senti qu’il fallait que je me prenne en main, c’était maintenant, j’étais prête à aller de l’avant, mais je ne savais pas par comment m’y prendre.

Je devais tout remettre en question : ma pratique de yoga beaucoup trop intensive (blessures à répétition), mon travail beaucoup trop accaparant et épuisant (7j /7), mon alimentation déséquilibrée et beaucoup trop restrictive (sous poids), mon inconfort intestinal permanent, mes insomnies, et mon incapacité totale à savoir m’écouter et me reposer. Je brûlais la vie par les deux bouts sans profiter de rien, comme prise dans une spirale infernale. (Quand j’y repense !!! Ahahahha !!!)

Après 10 ans de suivi en psychothérapie et quelques années de psychologie ( PNL, Autohypnose), j’en étais toujours là.

 

Un matin j’ai appelé Charlotte, je lui ai dit que j’étais prête, elle m’a dit ok on y va ! Je lui ai tout raconté, sans honte ni complexe, elle a su tout entendre sans jamais aucun malaise.

Elle a ce don de savoir écouter et mettre en confiance sans jamais juger. Je pense que c’est vraiment un don, parce que c’est cette écoute et cette empathie dont elle seule a su faire preuve qui ont été les clés de réussite de tout le reste. Non seulement, je lui ai fait confiance totalement, mais surtout je n’étais plus seule. Plus que ma coach, c’était ma coéquipière.

Elle a su mettre les choses en place doucement mais sûrement, intraitable sur certains points, en s’adaptant parfaitement à mes objectifs et capacités, de façon à ce que les changements (radicaux parfois) m’ont toujours paru naturels et ne m’ont jamais mis dans une situation d’échec.

Tout y est passé : ma pratique de yoga, ma vie professionnelle (réorganisation et reconversion), mon alimentation (équilibrée, adaptée, généreuse et délicieuse !). Elle a su me conseiller les exercices et les lectures qui m’ont ouvert les yeux.

Aujourd’hui, grâce à notre travail d’équipe, j’ai pris conscience et accepté mes faiblesses et mes limites, et découvert où étaient mes forces et mes talents ! Girlpower !!!

 

Garder cet équilibre de bien-être est un travail quotidien, de compassion envers soi-même, de résilience et de remise en question, et ce n’est pas tous les jours facile.

Mais ce coaching de Charlotte m’a donné le bagage nécessaire pour m’auto équilibrer et grandir jour après jour, et surtout pour pouvoir voler de mes propres ailes.

 

Des milliers de mercis.

Virginie D. 30 ans

J'ai découvert le site internet de Charlotte à un moment où j'avais justement besoin d'aller de l'avant et de me reprendre en main.

Je sortais d'un burn out et n'avais plus goût à rien, j'avais pris 20 kilos dans la dernière année et je ne me reconnaissais plus. 

Je me suis tout de suite sentie en pleine confiance avec elle et c'est donc naturellement que j'ai eu envie de suivre ses coachings.

 

L'accompagnement de Charlotte est global, nous abordons tous les sujets et parlons sans tabous! J'ai beaucoup aimé son approche et sa démarche simple: prendre une chose à la fois pour avancer et au fur et à mesure démêler le sac de noeud.

Elle m'a accompagnée sur plusieurs sujets : la nutrition, l'estime de soi, la relation à l'autre, le travail, la gestion des émotions...

Elle m'a aidé à y voir plus clair et à sortir de la mauvaise spirale dans laquelle j'étais depuis plusieurs mois. J'ai vécu un tournant à ses côtés et j'ai repris la main sur le cours de ma vie. 

 

A chaque rendez-vous nous faisions le point sur comment je me sentais, ce qui allait bien et ce qui était encore à travailler.

Elle utilise des outils simple, des exercices clair et s'appuie sur de très bons livres/documentaires pour avancer entre les séances. 

A la fin de chaque séance, nous prenions le temps de se relaxer grâce à des exercices de respirations : une révélation pour moi car j'ai pu les utiliser dans mon quotidien pour canaliser mon énergie. Je repartais ensuite avec des objectifs pour la prochaine séance et des cas concrets à réaliser pour justement changer mon quotidien et résoudre mes problèmes.

 

Ces rendez-vous réguliers permettent de garder le cap et de rester dans une énergie positive en se sentant soutenu!

 

Après 9 mois de suivi, j'ai retrouvé une bonne dynamique psychique et physique. J'ai perdu 15kg grâce à son aide et ses bons conseils et j'ai retrouvé confiance en moi pour être mieux avec moi même et avec les autres. 

J'ai adorée travailler avec Charlotte, et j'ai vraiment senti son soutien pour avancer en équipe et grâce à son aide je suis fière du chemin parcouru : MERCI

Louise G. 29,ans

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Charlotte de QUAY. Health Coach

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